Questionnement en trois étapes avec trois personnes

1. fait la pratique
2. aide à faire la pratique
3. est témoin, offre de contenir le duo et visualise la lumière de guérison
   en pratiquant les wasaïf :
   Shafi (Le Divin pouvoir de guérison) and
   Kafi (Le Remède divin)

Etape 1

• Reconnaître où, dans mon corps, je ressens de la colère.
• Quelle couleur apparaît ? Quelle température ?
• Quelle forme ? Quel mouvement ? Quelle texture ?
• Quelle consistance ? Quel son ? Quelle odeur ?

• Comment la colère se forme en nous ?
• Quel air a t‑elle ?
• Comment cela agit et comment s’exprime‑t‑elle au monde ?

• Quand on est vraiment en contact avec la colère en soi,
  on passe à l’étape suivante.

Etape 2

• Etape pour explorer notre colère et lors de laquelle on va lui parler.
• Nous nous adressons à elle: quel est ton but ? Quelle est ton intention ?
• Ecoutez les réponses.

Etape 3

• Le moment vient de freiner le processus, de ralentir le rythme.
• Observer la respiration qui peut se ralentir.
• On remercie la colère d’avoir essayer de nous protéger,
  de nous faire découvrir quelque chose d’important.

• Validez le sentiment de sa présence.
• Validez le ressenti de pourquoi elle était là et
• Validez ce qu’elle a essayé de vous dire.

• Se rappeler que dans le fond, nous sommes en sécurité, sans risque et sans danger. Nous pouvons être avec ces ressentis, nous pouvons les éprouver.

• Maintenant, on se demande quelles sont les bonnes choses qui peuvent sortir de cette colère ?
• Demandez‑vous quel bien peut résulter du lâcher‑prise.
• Demandez à votre colère quel bien pourrait‑elle en retirer si elle lâcher‑prise et se rendait.