Übungen für Muladhara Chakra und Latifa Nafsiya

1. Verbinden Sie sich mit diesem Chakra und seiner Energie durch:
   • wasser,
   • die Farbe Orange (eine lachsfarbene Farbe, rosa und orange),
   • den Geschmackssinn,
   • atmen ‑ in dieses Zentrum atmen,
   • Ihr Ego und Selbstbild.
2. Werden Sie sich der Impulse der Nafs in Ihrem Wesen bewusster:
   • Die Nafs al‑ammara
     Denken und Verhalten, als ob "nur ich existiere"; der Überlebensinstinkt; physische und/oder emotionale Gewalt zur Selbstbefriedigung; eigennützige Trennung von anderen.
   • Die Nafs al‑lawwama
     Mit Selbstbefragung und Selbstkritik, auf der Suche nach moralischer Integrität, Harmonie und Veredelung.
   • Die Nafs al‑mutmaina
     Das ruhige Selbst, das nur für den/die (göttliche/n) Geliebten lebt, nur für das Ideal.
   • Die Nafs e‑Salima
     Alle Teile des Selbst sind integriert, ganz, in vollständiger kosmischer Identität. 'Verzicht auf Entsagung'.
3. Die Praxis von Pir Zia:
   In die Nafsiya einatmen. Sherif Baba nennt die Arbeit mit der Nafsiya "Den Abfall aufrühren". Sie bringt Bewusstsein in unseren erdgebundenen Zustand.
4. Visualisierung:
   Visualisieren Sie eine aufgewühlte See und beruhigen Sie sie. Die Gezeiten des Ozeans stellen Ebbe und Flut unseres eigenen Bewusstseins dar.
5. Beobachten Sie verschiedene Faktoren Ihres Lebensstils
   • Schaffen Sie ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Entspannung. Achten Sie darauf, wie Sie die natürlichen Aktivitäten wie Essen, Schlafen, Sex nutzen ‑ wie wirken sie sich auf Ihr ganzes Selbst aus?
   • Machen Sie sich Aspekte von Verhaltensweisen bewusst, die Sie normalerweise unbewusst ausüben, wie z.B. die Art und Weise, wie Ihre Interaktionen mit anderen durch Machtbedürfnisse oder Angstreflexe motiviert werden.
   • Beobachten Sie Ihre Gefühle in Bezug auf Geld.
   • Würdigen Sie Ihr instinktives, schnelles, hellseherisches Gespür, z.B. dafür, was Sie essen sollen, wie Sie sich schützen können, wie Sie Ihre Energie steigern können, usw.
6. Fragen
   • What is my soul showing me about how I am using the power which is in me?
   • Was zeigt mir meine Seele darüber, wie ich meine innere Kraft nutze?
   • Wie behindere ich diese Kraft, diese Energie? Wie tief, wie weit geht die Blockade zurück?
   • Wie bringe ich meine Kraft mit meiner irdischen Wurzel und meiner Seele in Einklang?
   • Stimmen Sie sich auf den eigentlichen Sinn und Zweck dieser Kraft in Ihnen ein.
7. Meditative Übungen
   • ‚Die Meditation über das Svadhishthana‑Chakra befähigt den Geist, die Welt so zu reflektieren, wie der Mond die Sonne reflektiert. Sie ermöglicht die Fähigkeit, kreative und stärkende Energie zu nutzen, um sich selbst zu entfalten, zu veredelter Kunst und für reine Beziehungen zu anderen... Sie erhöht auch den persönlichen Magnetismus, die Veredelung des Verhaltens, sowie Freiheit von körperlichen Krankheiten und Langlebigkeit.‘ ‑ (Harish Johari Chakras p101)
   • ‚Wer über diesen makellosen Lotus meditiert, wird sofort von all seinen Feinden wie Wollust, Zorn, Gier usw. befreit. Wir werden zu Meister‑Yogis und sind wie die Sonne, die die Dunkelheit der Unwissenheit erhellt.‘
   • Wazaif:
     Mit fikr: Hayy: Einatmen mit dem Bild des Halbmondes, sich selbst hingeben, die Kraft des Universums empfangen.
     Qadir (ausgesprochen ‘KAA‑dir): ausatmen und erkennen, dass dies die göttliche universelle Kraft ist, die einen wie ein Geschenk durchströmt.