Übungen für den Magnetismus der Hände

1. Auf einem Stuhl sitzend ist der Körper in einer Linie, die Fersen berühren den Boden, die Hände liegen auf den Oberschenkeln mit den Handflächen nach oben, der Nacken liegt auf der Stuhllehne.
   • Ausatmen Shafi. Magnetismus der Erde durch die Fußsohlen einziehen.
   • Ausatmen Kafi. Himmlischen Magnetismus (Energie) durch das Kronenchakra einziehen.
   • Zusammen 11 mal.
2. Aufrichten, den Magnetismus vom Herzen über die Schultern und Arme in die Handflächen und von diesen in die Fingerspitzen streichen.
   • Abwechselnd mit der rechten Hand von der linken Schulter zur linken Hand 3 Mal
   • und dann mit der linken Hand von der rechten Schulter zur rechten Hand 3 Mal.

   Optional:

3. Beide Hände zu den 7 Hauptchakras führen und an jeder Stelle dreimal Shafi ein ‑ und Kafi ausatmen.
   • Die Fingerspitzen an das untere Ende der Wirbelsäule legen,
   • die Hände am Rücken zum zweiten Chakra (2./3.Lendenwirbel)
   • weiter‑führen, dann auf der Vorderseite zum dritten Chakra im Bereich des Solar‑Plexus,
   • zum Herzchakra in der Mitte des Brustbeins,
   • im Nacken zum Atlas für das Kehlchakra
   • und zu den Schläfen für das 3. Auge.
   • In das Kronenchakra atmen, in dieses konzentrieren, ohne die Finger zu Hilfe zu nehmen.