Selbsterforschung in drei Stufen mit drei Personen

1. übt
2. hilft beim Üben
3. bezeugt, bietet an, das Duo zu halten und visualisiert das heilende Licht
   practicing the wasaif:
   Shafi (Göttliche Heilkraft) und
   Kafi (Das göttliche Heilmittel)

Schritt 1

• Erkenne: Wo in meinem Körper fühle ich Wut?
• Welche Farbe erscheint? Welche Temperatur?
• Welche Form? Welche Bewegung? Welche Textur?
• Welche Konsistenz? Welcher Klang? Welcher Geruch?

• How does anger form in us?
• What air does it have?
• How does it act and how does it express itself to the world?

• Wenn du wirklich in Kontakt mit der Wut in dir bist,
  geh zum nächsten Schritt über.

Schritt 2

• Ein Schritt, um unsere Wut zu erforschen und mit ihr zu sprechen.
• Wir sprechen sie an: Was ist dein Ziel? Was ist deine Absicht?
• Hört dir die Antworten an.

Schritt 3

• Es ist an der Zeit, den Prozess zu verlangsamen, das Tempo zu drosseln.
• Beobachte die Atmung, die sich verlangsamen kann.
• Wir danken der Wut, dass sie versucht hat, uns zu schützen,
  damit wir etwas Wichtiges entdecken.

• Bestätige das Gefühl ihrer Anwesenheit.
• Bestätige das Gefühl, warum sie da war und
• Bestätige, was sie dir sagen wollte.

• Denk daran, dass wir tief im Inneren sicher und geschützt sind.
  Wir können mit diesen Gefühlen sein, wir können sie erleben.

• Fragen dich nun, was aus dieser Wut Gutes werden kann.
• Fragen dich, was aus dem Loslassen Gutes werden kann.
• Fragt dich, was aus deiner Wut Gutes entstehen kann, wenn sie loslässt und sich ergibt.